Организация рабочего пространства за компьютером: правила и лайфхаки
Эта статья - первая из нескольких объемных статей по эргономике рабочего места, и в ней мы поговорим о том, как создавать максимально комфортные условия для работы за компьютером, чтобы в разы снизить риск многих заболеваний, связанных с сидячей профессиональной деятельностью. В одной статье Вы узнаете сразу про то, как снизить нагрузку при работе за ПК на спину, шею, глаза, ноги и руки. Приятного чтения!
В эпоху развития цифровых технологий и автоматизации различных отраслей промышленности подавляющее большинство рабочих мест связано со взаимодействием с компьютером. В связи с этим встает масштабная задача о правильной организации рабочего пространства, включающая множество нюансов равной степени важности:. Любому человеку, будь то директор крупной компании или удаленный работник, важно ознакомиться с этими вопросами и ответственно подойти к их разрешению. Пять дней в неделю по восемь часов десятки миллионов сотрудников ходят на работу в офисы и практически все отведенное рабочее время проводят за компьютерами. При таком распорядке дня неправильно оборудованное рабочее место быстро нанесет существенный, а иногда и непоправимый урон здоровью: появятся боли в спине и шее, начнут отекать ноги, упадет качество зрения, могут возникнуть головокружения и мигрени. Чтобы избежать всех этих неприятностей, важно знать существующие нормативы и требования по организации рабочего процесса за компьютером, закрепленные на государственном уровне, внимательно следить за их выполнением, прислушиваться к состоянию своего организма и даже при незначительных нарушениях оперативно обращаться к вышестоящим сотрудникам — начальнику, директору — с целью разрешения этой проблемы.
- Как нельзя сидеть за компьютером?
- Я искал подставку для ног для моего офисного кресла. Цены на подставки под ноги при работе на компьютере варьируются и начинаются с пары тысяч рублей, при этом они всегда сделаны из пластика, хрупкие и ненадежные, такие подставки быстро выходят из строя.
- Обычно, при работе за компьютером рука пользователя находится на весу, из-за чего она быстро устает и могут начаться неприятные болевые ощущения. Если же ширина стола позволяет положить руку на ее поверхность полностью, то в этом случае корпус человека наклоняется вперед, что создает нагрузку на позвоночник, а также глаза приближаются к монитору, что негативно влияет на зрение.
- Укажите адрес доставки.
- Ищу новое кресло
- Укажите адрес доставки.
- Во время презентации скандинавского кресла HAG Capisco производитель сказал то, что мы запомнили на всю жизнь — лучшее положение для работы за столом — следующая позиция. Это цитата Питера Опсвика, инженера и специалиста по эргономике, создававшего кресло.
- Поддерживайте правильное положение ног во время работы сидя для улучшения циркуляции крови в нижних конечностях и сохранения правильной осанки. Обеспечивает правильное положение стоп и бедер для снятия усталости и тяжести в ногах.
Нет в наличии Выбранного размера нет в наличии. Электронная книга будет доступна для скачивания в Личном кабинете сразу после покупки. Берут заодно.
