Как накачать руки мужчине без гантелей: 10 упражнений в домашних условиях
Мышечный рельеф — то, к чему стремится любой мужчина, ведь это нравится женщинам, повышает самооценку, да и просто красиво. Но одного стремления или желания недостаточно — чтобы получить результат, необходимо прикладывать усилия. Количество необходимых усилий, их интенсивность и продолжительность зависит от того, насколько всё запущено в каждом конкретном случае. Но главное на пути к любой цели — упорство, решительность и терпение.
Многие думают, что накачать руки можно только профессиональными тренажерами. На самом деле, хороших результатов можно добиться и с помощью домашних тренировок с минимумом оборудования. Вместе с фитнес-инструктором рассказали о десяти незаменимых упражнениях для красивых мускулистых рук.
| 240 | Сильные мускулистые руки — признак спортивного и уверенного в себе мужчины. Для работы над объемом и рельефом мышц не обязательно посещать спортзал. | |
| 203 | Некоторые молодые люди, а также люди в возрасте, которые следят за собой и желают быть в хорошей физической форме, по тем или иным причинам предпочитают тренироваться дома. При этом не каждый имеет дома штанги, гантели и турник. | |
| 203 | Чтобы поддерживать тело подтянутым и красивым, совсем не обязательно держать дома тренажёрный зал. |
О подтягиваниях знают достаточно много даже не самые опытные спортсмены. Но вот что действительно для многих остается загадкой, что их можно выполнять даже без перекладины. Если у вас нет возможности регулярно заниматься на турнике, то можете исключить этот снаряд и подтягиваться без него. Тренировки Вес и масса Теория Вопрос-ответ Все на спорт. Герои Виды спорта.
