В этой статье мы дадим универсальную сплит-программу тренировок, направленную на набор мышечной массы. А здесь вы можете почитать об особенностях мужских тренировок. Итак, стоит задача — накачаться. У нее есть три важнейших компонента, без которых эффективно ее решить не получится.
«Орут, но терпят»: какие части тела эпилируют мужчины и зачем
Под редакцией медицинского консультанта Огородниковой С. Существует мнение, что растяжки на теле появляются только у женщин. Но это не так! Проблема касается и мужского пола, потому что растяжки — это последствие снижения эластичности кожи, разрыва коллагеновых волокон. Чаще всего растяжки у мужчин бывают на ягодицах, бедрах, груди и животе. Выглядят стрии не слишком привлекательно, но есть проверенные способы их коррекции.
В интернете можно найти огромное количество статей с заголовком «Бодибилдеры, которые скончались от сердечного приступа». Последний громкий случай, который обсуждался в СМИ, связан со смертью на беговой дорожке летнего бодибилдера и победителя «Арнольд Классик» Седрика МакМиллана. По информации издания о фитнесе Generation Iron , у спортсмена остановилось сердце. Из-за таких же проблем со здоровьем в ноябре прошлого года скончался летний культурист Шон Роден, который вошел в историю как самый взрослый спортсмен, выигравший самое значимое международное соревнование «Мистер Олимпия».
Когда Николас Депортер смотрит на себя в зеркало, он по-прежнему видит худощавого подростка, каким он когда-то был, несмотря на то что к своим 24 годам он накачал бицепсы объемом в полметра. Я также освобождаю время, чтобы тренироваться в выходные, потому что начинаю переживать, если пропускаю поход в фитнес-зал. Это превратилось в настоящую одержимость", - говорит Депортер.