Степ-платформа своими руками. Как сделать платформу для степ-аэробики
Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности степ-платформе. Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. Аэробика на степах одинаково подходит как начинающим, так и продвинутым. При этом заниматься степ-аэробикой можно не только в фитнес-зале, но и в домашних условиях. Для этого достаточно приобрести степ-платформу и подобрать для себя подходящую видео-тренировоку. Давайте разберемся, в чем польза степ-аэробики и как по ней правильно заниматься.
Степ-платформа — основной спортивный снаряд для степ-аэробики. Этот тренажер эффективен для кардио-тренировок, для сжигания жира, для тренировки мышц ног и равновесия, для выполнения силовых упражнений. Кроме того, что он универсальный, еще и достаточно компактный. Поэтому многие девушки задумываются о приобретении платформы домой. Если же дома уже есть гантели, то подобрав комплекс упражнений, можно избавиться от необходимости приобретать абонемент в фитнес-клуб. К выбору стоит подойти ответственно и обратить внимание на некоторые особенности, чтобы не навредить себе.
- Содержание
- Упражнения на степ платформе традиционно считаются одними из самых эффективных в вопросе коррекции фигуры и отлично подходят для самостоятельного выполнения.
- Упражнения на специальной степ-платформе являются самыми действенными в вопросах коррекции фигуры.
- Minimize search. VK services.
- Зачем заниматься степ-аэробикой
- Степ платформа степ, степ-дека — приподнятая платформа для занятий степ-аэробикой. Занятия стэп-аэробикой тренирует мускулатуру всего тела, способствуют активному сжиганию калорий.
- Главная Блог Публикации Как выбрать степ-платформу для аэробики?
- Степ-аэробика — это, главным образом, аэробная тренировка, в процессе которой движения выполняются с использованием степ-платформы с регулируемой высотой: 15, 20, 25 см. Групповые тренировки на степ-платформе — популярный вид оздоровительных занятий, широко используемый более чем в сорока странах мира.
Будь в курсе событий! Добавь «Хозяйство» в избранное. Дамир Тухватуллин: Буду стремиться раскрыть целебн Дамир Тухватуллин родом из Республики Башкортостан. Некоторое время назад он даже не представлял, что посвятит свою Мария Рожкова: Вместо карьерной лестницы выращиваю
