Как сделать тренировки короче, но эффективнее
Время всегда привносит коррективы в разные аспекты человеческой жизни, и фитнес не стал исключением. Ряд привычных представлений о тренировках уже давно не соответствует действительности. Пришла пора сделать шаг навстречу открытиям и почувствовать силу современной науки. Рассказываем о спортивных прорывах, которые сделают ваши тренировки максимально эффективными и помогут качественно прокачать всё тело. Современность предлагает спортсменам большое количество нововведений, которые до этого казались абсурдными.
Как сделать силовые тренировки частью жизни? Не через силу
Сегодня спорт занимает важное место в жизни многих. Однако иногда занятия не приносят желаемого результата. Кажется, что показатели и вовсе стоят на месте: вес не уменьшается, мышцы не растут, а выносливость не прибавляется. Что делать в такой ситуации и как сдвинуться с мёртвой точки? Попробуйте использовать эти пять простых, но действенных советов.
Весна — самое популярное время для покупки абонемента в фитнес-клуб. Новички хотят сразу увидеть результат, бывалые спортсмены стараются в кратчайшие сроки вернуть утраченную возможно за зиму форму. Однако далеко не все среди них знают, как сделать свои тренировки максимально эффективными и результативными. Рассказываем, как помочь организму не сдаться на первых порах, не устать, не разочаровываться и не бросить задуманное. Начнем с того, что, если вы решили перейти на сторону ЗОЖ, стоит в первую очередь задуматься о режиме сна. Стоит помнить важные моменты: во сне с 22 до двух часов ночи восстанавливается наше физическое состояние: мышцы, связки, суставы и так далее.
