Как сесть на шпагат: плюсы, минусы, бонусы и противопоказания
Многие скептики твердят, что растяжкой нужно заниматься только с детства, а в возрасте уже не возможно растянуть мышцы, и можно забыть о мостике или шпагате. Обратное доказывают тысячи женщин, которые даже после 40 лет показывают отличные результаты с грацией кошки становясь на мостик, и словно профессиональные гимнастки садясь на шпагат. Чтобы достичь хороших результатов, необходимо грамотно растягиваться и не слушать вредных советов. Наиболее распространёнными мифами являются следующие:.
Многие начинающие заниматься фитнесом ставят целью садиться на шпагат. Цель достойная и стоит потраченного времени, если шпагат действительно нужен занимаетесь боевыми искусствами, гимнастикой, акробатикой и т. В этом посте поговорим про шпагат для начинающих. Несмотря на огромное количество советов и видео по теме шпагата в Интернете, реально ценных среди них очень мало. В основном бестолковая и безответственная попса.
Как сесть на шпагат, если вам уже за двадцать
Шпагат — это мечта многих. Но что делать, если вы не обладаете природной гибкостью? Можно ли достичь нужной растяжки, если вы пока очень далеко от цели? Залогом результата будет три фактора: регулярность, усердие и время. Предлагаем вам самые полезные советы, как научиться садиться на шпагат, а также самые эффективные упражнения для шпагата.
