Как похудеть до нормального веса в домашних условиях в 13 лет при весе 75 кг и росте 160 см?
Как я худею с 80 кг. Всем привет!!! Я, Надежда, и я худею с 80 кг. Решила не только похудеть, но и привести свое тело в порядок: избавиться от целлюлита, подтянуть тело, накачать отдельные части.
Девочки, может кто поможет советом или своей историей похудения? Рост около , вес 74 кг. Раньше таких проблем у меня не было. Вес держался кг при сидячей работе и с нарушенным питанием.
Оптимальным считается количество потери лишнего веса, эквивалентного г за неделю. Для достижения стойкого результата в долгосрочной перспективе рекомендуется сократить потребление углеводов, разнообразить рацион белками, выполнять физические упражнения с утяжелением и нормализовать режим сна. Однако потеря веса не является панацеей для решения всех проблем. Если врач рекомендует похудеть, то следует придерживаться советов, которые помогут сбросить лишнюю массу тела без рисков для здоровья.
