Бег на короткие и средние дистанции – как правильно подготовиться?
Егор Гнидец. Как увеличить скорость бега? Какие упражнения помогут увеличить скорость бега?
Бег на м — это не тот случай, когда вам придется экономить силы или высчитывать среднюю скорость движения. Забег на короткой дистанции состоит из четырех этапов:. И чтобы победить на метровке, необходимо учитывать особенности каждого этапа. Тактика и скорость движения на этих участках будут разными.
Если бег для вас — исключительно хобби без претензий на результат, то, думаю, эта статья вам вряд ли пригодиться. Если же вы хотите бить личные рекорды или существует необходимость улучшить результат для сдачи зачета по бегу, то вам необходимо иметь хорошее финишное ускорение. Сегодня я хочу рассказать вам о том, как его тренировать. В организме человека существует три основные системы энергообеспечения: фосфатная, кислородная и лактатная. Фосфатная отвечает за кратковременную нагрузку не больше секунд.
