This browser is not supported
Приветствую вас на моем канале,любители здорового образа жизни! В сегодняшней статье я попытаюсь объяснить простым языком,что такое мышцы агонисты,антагонисты и синергисты. Понимая как работают наши мышцы,мы с легкостью сможем составлять более грамотные программы тренировок под себя. Для начала нужно дать грамотное пояснение всех этих трех понятий.
Для кого-то данные понятия могут показаться бесполезными, но именно их понимание даёт возможность правильно выбирать упражнения для тех или иных мышц. Попробую объяснить простыми словами, без лишних заумных речей. Так сказать, целевая работающая мышца. Агонистами могут быть сразу несколько мышц. Например, приседания со штангой на плечах. Ясно-понятно, что техникой приседа можно несколько сместить нагрузку либо на ягодичные, либо на квадрицепс.
- Мои видео про мышцы синергисты, антагонисты и агонисты
- Все мышцы не только содружественного, но и противоположного действия, работают согласованно, совместно обеспечивая выполнение того или иного движения.
- Что такое мышцы антагонисты Представьте спортсмена, который делает в тренажерном зале жим штанги лежа.
- Если речь о прямых мышцах, то они синергисты, антагонисты же для них это разгибатели спины, так же косые мышцы живота так же являются антагонистами и служат для поворота корпуса.
- Взаимодействие
- Занятия с гантелями в домашних условиях являются равноценной альтернативой посещения фитнес-клуба. С помощью гантелей, используя различные упражнения, мы можем проработать все мышечные группы нашего тела.
- Все физические действия, которые выполняет человек, совершаются благодаря мышцам. Все они делятся на несколько групп и называются синергисты, агонисты, антагонисты, пронаторы, супинаторы.
- В тренировочных планах в названии отдельных упражнений или блоков часто можно встретить акценты на какой-то мышце или мышечной группе — подъем штанги на бицепс, жим ногами, программа для тренировки грудных мышц и т.
Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры.
